☻♥☻♥منتديات احلى بنات♥☻♥☻
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

☻♥☻♥منتديات احلى بنات♥☻♥☻


 
الرئيسيةاحلام بناتأحدث الصوردخولالتسجيل
يا بنات باذن الله سوف نتجمع يوميا الساعه 6 فى علبه الدردشه لمن اراد الحضور الوان.
                                         تكريم العضوات الى مسهماتهم كتيره
                                       ضبعا هنختار وحده فقط الى هنكرمها
                                       والى مساهمتا اكثر هتيجى فى قسم
                                             تكريم  العضوات
عشان نديها
                                                   جيزتها

                                                               

                                                              
السلام عليكم
لدى مفجآه لزوارنا وهى قمنا بفتح
قسم تبادل اعلانى لزوارنا واصحاب المنتديات
بس لمده محدوده واتمنى يعجبكم الخبر ^_^

 

 تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميره الحب
اداريه
اداريه
اميره الحب


سآآعتنا :
انثى عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 34
الموقع : http://yosra.fanbb.net

تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Empty
مُساهمةموضوع: تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات   تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Emptyالأربعاء ديسمبر 28, 2011 5:33 pm

بسم الله

تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات 738431593
التمرين من مدرب جاء في احدى القنوات منذ زمن أي ليس من تأليفي والله

المهم



تعرف هيئة تمرين الضغط نفس الهيئة بالضبط عندما تقترب من الأرض ( أي عند النزول ) تثبت على هذه الحالة لمدة 15 ثانية ثم تقوم بسرعة وتضرب بيديك 5 ضربات سريعة قوية متتالية ( تكرر ذلك 5 مرات وينتهي التمرين ) شفت ال
بساطة




التمرين الصحيح يكون اذا( شعرت أثناء التمرين برعشه وعدم القدرة على رفع الجسم وقت أطول)




ستشعر بسرعة يدك في اللكم في وقت قصير 3 أيام من التمرين ( عن تجربة )




وأرجو أن أكون قد وفقت في الشرح

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yosra.fanbb.net
نسيم الهوى
بنوته متميزه
بنوته متميزه
نسيم الهوى


سآآعتنا :
تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات 1333480549132
تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Icon1215
تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Clannad1706rv3jj9
انثى عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات   تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Emptyالأربعاء يناير 04, 2012 4:32 pm

تسلمووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nemotote
بنوته مشاركه
بنوته مشاركه
nemotote


سآآعتنا :
انثى عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 13/02/2012

تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات   تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Emptyالسبت فبراير 18, 2012 6:29 pm

انا حجربها واول واحد حيعاكسنى حديله بالبكس على طول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميره الحب
اداريه
اداريه
اميره الحب


سآآعتنا :
انثى عدد المساهمات : 784
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 34
الموقع : http://yosra.fanbb.net

تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات   تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات Emptyالأحد فبراير 19, 2012 4:29 pm

هههههههههههههههى صح عشان معدش يعكسك
تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات 745012908
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yosra.fanbb.net
 
تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد وزيادة سرعة اللكمات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
☻♥☻♥منتديات احلى بنات♥☻♥☻ :: قسم الاغذيه وصحه _ وتمارين :: التمارين والرشاقه-
انتقل الى: